鼻子不通气影响睡觉

得了鼻炎，晚上鼻子不透气影响睡觉，让我苦不堪言。现在向大家分享一个比较有效的小妙招，来解决睡前鼻塞的问题！

睡前和早起后用温盐水冲洗鼻腔

原理：多数的鼻塞都是由于鼻粘膜发炎，充血造成的，而盐水有杀菌消毒的作用，使用温盐水冲洗鼻腔既可以缓解鼻粘膜发炎症状，更可以洗掉粘附在鼻腔上的干鼻涕和吸入的脏东西。

方法：选一个干净的水盆（最好专门买一个），加入4-5g盐（最好选用无碘的）水温控制在37度左右。清洗时用单手捧水，往鼻腔内吸水（不用用力过大，自己调整力度）再让盐水自动流出来。这样反复几次，你会发现会有很多鼻涕流出来，中间可以更换些盐水，直到鼻腔通透位置。

操作演示：

注意：尽量选用市售不含碘的纯净盐，不要用家中食用的碘盐，因鼻黏膜对碘的吸收量较大，反复使用后可造成一定的碘损害。

方法简单也很实用，清洗之后保证大家可以安心的睡个好觉。

建议患有鼻炎的朋友坚持这样清洗，早晚各一次。长久的这样坚持虽然不能治愈，但能很大程度上缓解鼻炎带来的麻烦！

我之前还尝试过一个治疗鼻炎的偏方，也一并分享给大家：用苍耳子泡水喝。就是小时候常玩的刺刺牙，它也是一味中药。

因为苍耳子的药性比较大，医生当时给我的建议是20粒以内。我高一和高二坚持服用了两年的时间，也倒是有些效果，那两年冬天都没怎么感冒！后来听说苍耳子对肾不太好就没有在继续。

这只是一个偏方，而且苍耳子的药性确实比较大，大家一定要先咨询医生，之后在决定要不要尝试。